3 دقائق من الوعي الذهني: طريقة سريعة وسهلة لإيجاد السلام الداخلي
تطبيق 3 Minute Mindfulness هو تطبيق للانتباه الذهني تم تطويره بواسطة شركة Zenco Limited لمستخدمي iPhone. تم عرضه في أكثر من 30 دولة، بما في ذلك الولايات المتحدة والمملكة المتحدة. يتم تصميم التطبيق لمساعدة المستخدمين على الشعور بالسعادة والهدوء والسلام في ثلاث دقائق فقط. يقدم تأملات سريعة وتمارين التنفس التي تساعد المستخدمين في التعامل مع التوتر والقلق والإرهاق والنوم والمزيد.
أفضل بديل موصى به
تم رؤية التطبيق في العديد من المنشورات الشهيرة مثل The Huffington Post و The Telegraph و Mashable و Gizmodo والمزيد. يأتي مع دورة انتباهية لمدة 7 أيام تعلم تمارين الانتباه العملية التي يمكن تطبيقها في حياتك اليومية. كل درس يستغرق حوالي ثلاث دقائق. يقدم التطبيق أيضًا تأملات موجهة للمساعدة في تقليل التوتر وتخفيف القلق وحتى مساعدة المستخدمين على النوم. بالإضافة إلى ذلك، يقدم مجموعة من تمارين التنفس التي لكل منها فوائد مختلفة، مثل التنفس المربع والتنفس. يمكن للمستخدمين حتى إنشاء تمارين التنفس الخاصة بهم. يتصل تطبيق 3 Minute Mindfulness أيضًا بتطبيق Health لحفظ جميع الوقت الذي يقضيه المستخدمون في التفكير الواعي.
